halukaブログ

やっぱり海が好き!

健康

ほっかほかトーストとシャキシャキ野菜。ティファニーならぬカフェで朝食を

こんにちは、halukaです。 連日、早起きをしていたせいか、今朝はいささか寝坊しました。 ゆっくり目覚めて、紺のポロシャツを着込み、 馴染みのカフェを覗いてみました。 ちょうどオープンの時間。 空腹だったので、朝食にもってこいです。 「おはようござ…

大義名分は目の疲労回復。うなぎ料理でビタミン摂取

こんにちは、halukaです。 雨が続きますね。 今夜はうなぎ屋さんを訪ねました。 今宵のこと。 何が食べたかったんだっけ…⁈ そんな夕暮れ時でした。 梅雨時季とあって、空模様はすっきりしません。 つられてか、食欲まで何だかぱっとはしない気分。 味覚を刺…

果汁たっぷりのスイカで、気分もリフレッシュ

こんにちは、halukaです。 漢字で書けば、西瓜、水瓜。 実が赤く熟れたスイカが、 スーパーマーケットの店頭などに並ぶようになりましたね。 たくさんの果物の中でも、夏を感じさせる果実の代表格ではないでしょうか。 スイカは、アフリカ中部原産とされ、 …

1日3食。健康維持に規則正しい食生活を

生活習慣病の予防や健康維持のため、日頃から気を付けたい事の一つが、 暴飲暴食を避けた、規則正しい食生活。 1日3食。出来るだけ決まった時間にきちんと摂る。 分かっていても、これがなかなか出来ない事もあるのではないでしょうか。 時間に追われて、つ…

サーフィンの楽しみ方。アフターサーフを味わう

週末は、ここしばらく足を延ばしていなかった、小さな入り江を目指しました。 いつも通っている馴染みの浜は、いささか風が強く、波が荒れ気味。 コンディションは良くも悪くもないところだとは思ったのですが、 このところ暖かくなってきたこともあり、さら…

食生活を見直そう。「オメガ3脂肪酸」で生活習慣病を予防

オメガ3脂肪酸で生活習慣病を予防 こんにちは、halukaです。 健康維持や生活習慣病の予防のために、 日頃の食生活に気を使っていらっしゃる方は多いと思います。 イワシやサンマなどに含まれる「EPA(エイコサペンタエン酸)」、 マグロなどに多い「DHA(ド…

歩きながら会議すると成果が出る⁈ 散歩の効果

早朝の散歩で心と体をリフレッシュ こんにちは、halukaです。 梅雨の晴れ間に恵まれて、早朝、近くの公園に散歩に出掛けました。 緑の芝の周囲を飾る小さな花壇がよく手入れされていて、気持ちのいい空間でした。 時間が早かったせいか、人影も少なく、ほん…